Resor och jetlag

Så gör du

1. 1

   Lägg burken i handbagaget. Tabletterna är torra, tåliga och går genom säkerhetskontrollen.

2. 2

   Ombord: en tablett i 3 dl vatten, sedan en var tredje till fjärde timme på långflyg.

3. 3

   Framme: morgonglaset på destinationens tid, även om kroppen skriker efter kaffe först.

4. 4

   Första dagen: dagsljus utomhus, kall dusch om du kan, och väte till maten.

Varför det fungerar

Ett flyg är uttorkning, stillasittande och en dygnsrytm som slås sönder — tre saker som var för sig ökar den oxidativa belastningen. Väte ger antioxidantstöd utan koffein, utan kalorier och utan att du behöver ladda en apparat. Det är hela anledningen till att formatet finns.

Detaljerna som avgör

• Be om stilla vatten, inte kolsyrat, när du ska lösa tabletten.
• Är jetlagen fienden: hoppa över vinet. Väte och alkohol är inte en strategi.
• Reser du österut? Var extra strikt med morgonglaset på den nya tiden.
• Skidresa, festival, bröllopshelg — samma kit. Tio tabletter räcker en långhelg.